« Manger sainement, c’est bien… mais encore faut-il savoir ce qui est vraiment adapté à soi ! »
« Pourquoi un même aliment peut booster une personne et fatiguer une autre ? »
Il t’est déjà arrivé de te poser ce genre de question ? Alors, cet article pourrait bien t’intéresser !
Manger sainement, mais pour qui ?
On nous répète sans cesse qu’il faut manger « équilibré »… mais ce qui est équilibré pour l’un ne l’est pas forcément pour l’autre.
Tu as l’impression de « bien » manger, et pourtant, tu te sens fatigué.e après les repas ? Tu as souvent des fringales, des ballonnements, un sommeil perturbé ? Peut-être que ton alimentation n’est pas aussi adaptée à ton métabolisme que tu le crois.
La réalité, c’est qu’il n’existe pas de recette universelle qui fonctionne pour tout le monde. Ce qui te fait du bien dépend de ton fonctionnement physiologique, de ton mode de vie, et même de ton environnement.
Les erreurs les plus courantes en alimentation
Croire qu’une alimentation saine est la même pour tout le monde
Manger bio, sans gluten ou végétarien ne veut pas dire que ton corps va mieux le supporter. Certaines personnes se sentiront au top en mangeant beaucoup de cru, tandis que d’autres auront l’estomac noué avec une simple salade en hiver.
Suivre les tendances sans se poser les bonnes questions
Jeûne intermittent, keto, sans lactose, hyperprotéiné… Ces approches peuvent être bénéfiques pour certains, mais totalement inefficaces (ou contre-productives) pour d’autres. Pourquoi ? Parce qu’elles ne tiennent pas compte de ton métabolisme personnel.
Ne pas écouter les signaux de son corps
Fatigue chronique, troubles digestifs, perte ou prise de poids inexpliquée, fringales incessantes… Ce ne sont pas des « coïncidences », mais des messages envoyés par ton corps ! Encore faut-il savoir les décrypter…
L’importance du profilage nutritionnel
Le profilage nutritionnel, c’est l’idée que chaque personne a un profil alimentaire unique, influencé par plusieurs facteurs : son métabolisme, son mode de vie, ses préférences, son état de santé, voire même son environnement et son histoire personnelle. En gros, il n’existe pas une alimentation parfaite qui conviendrait à tout le monde. Ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas être adapté à l’autre.
Le profilage nutritionnel, c’est la clé pour comprendre ce qui est bon pour toi. Au lieu de suivre des conseils généraux, tu apprends à adapter ton alimentation à ton propre fonctionnement.
Quels sont tes besoins énergétiques ? Quels aliments te boostent et lesquels t’épuisent ? Pourquoi certains repas te laissent fatigué.e alors qu’ils sont censés être sains ?
L’idée n’est pas de suivre des règles strictes, mais d’avoir une approche personnalisée et flexible, qui t’aide à te sentir mieux au quotidien.
Comment savoir si ton alimentation est adaptée ?
Voici quelques signaux d’alerte que ton alimentation n’est pas alignée avec tes besoins :
✅ Tu ressens de la fatigue après les repas
✅ Tu as des ballonnements fréquents
✅ Tu te réveilles fatigué.e même après une longue nuit
✅ Tu prends ou perds du poids sans raison apparente
✅ Tu ressens des fringales malgré des repas « complets », des envies irrésistibles de sucre ou de « crasses » en fin de journée, ou encore d’un verre de vin
✅ Ton niveau d’énergie fluctue dans la journée
Si tu te reconnais dans plusieurs de ces signes, il est peut-être temps de mieux comprendre ton fonctionnement alimentaire.
Mon accompagnement pour t’aider à y voir plus clair
L’approche que je te propose repose sur le profilage nutritionnel et le coaching alimentaire, pour t’aider à :
✔️ Comprendre ce qui te convient vraiment
✔️ Adopter une alimentation qui te fait du bien sans frustration
✔️ Éviter les erreurs classiques et les conseils contradictoires
✔️ Retrouver ton énergie et te sentir bien dans ton corps
⭐ Je t’explique ici comment je peux t’aider.
📍 Je te reçois en présentiel à Bruxelles au centre Champaca ou en visioconférence
📅 Pour prendre rendez-vous, envoie-moi un mail
💡 Et toi, as-tu déjà testé différentes approches alimentaires ? Laquelle a (ou n’a pas) fonctionné pour toi ? Dis-moi en commentaire !
