Dans notre quotidien numérisé, nous passons beaucoup de temps la tête penchée vers nos écrans. Mais savais-tu que cette habitude a non seulement un impact négatif sur notre cou, mais aussi sur le psychologique ? Lever la tête, au contraire, peut transformer ta journée et ta santé. En plus, tu peux découvrir de jolies choses en prenant la peine de regarder vers le haut.
Chaque jour, nos habitudes alimentaires ainsi que nos habitudes « corporelles », de posture, influencent notre santé et notre état d’esprit. Pencher la tête pour regarder notre téléphone ou notre ordinateur est devenu une seconde nature. Pourtant, cette simple action a des conséquences plus profondes sur notre corps et notre mental.
Le poids de ta tête et l’impact sur tes Cervicales
Savais-tu que, lorsque tu penches la tête en avant pour regarder ton téléphone, tu exerces jusqu’à 27 kilos de pression sur tes cervicales ? À l’angle habituel de 60 degrés que beaucoup adoptent en consultant leurs écrans, la pression exercée est énorme comparée aux 5 kilos que représente normalement le poids de la tête. Cette pression supplémentaire peut entraîner des douleurs chroniques au cou, des maux de tête et même des troubles de la vision à long terme.
Psychologie de la posture
Au-delà de la douleur physique, pencher la tête peut également envoyer des signaux à ton cerveau qui peuvent influencer ton humeur et ta perception de toi-même. Une étude de l’Université de San Francisco a montré que les postures voûtées sont souvent liées à des sentiments de dépression et de faible estime de soi. À l’inverse, des postures droites et ouvertes sont associées à une meilleure humeur et une plus grande confiance en soi. Dingue, non ?
Lever les yeux : un remède simple
Lever les yeux et adopter une posture droite est une manière simple de combattre les effets négatifs de la vie moderne. Cela réaligne les vertèbres, réduit la tension musculaire et améliore la circulation sanguine. Et ce n’est pas tout : cela encourage aussi un état d’esprit plus positif et plus actif.
Action et réflexion
Dans cette vidéo, La tête vers le ciel, je tourne sur moi-même dans les bois, les yeux levés vers le ciel. Ce geste symbolique rappelle l’importance de se reconnecter à soi-même et à la nature. Alors, je t’invite à prendre un moment chaque jour pour ajuster ta posture et lever les yeux, que ce soit vers le ciel ou simplement en redressant ton dos quand tu es assis.e à ton bureau ou en marchant.
En prenant conscience de ton corps et en modifiant légèrement tes habitudes, tu peux améliorer significativement ton bien-être physique et mental. La prochaine fois que tu te surprendras à pencher la tête, rappelle-toi du poids que tu places sur tes cervicales et redresse-toi. Ton corps et ton esprit t’en remercieront.
Pense à intégrer des petits changements dans ta routine, et tu pourras en observer les effets positifs !
À bientôt pour plus d’astuces santé et bien-être
Flo
